Eet slim: ontdek de geheimen van gezondheid en welzijn
Eerste stap naar een betere versie van jezelf
Doe deze korte quiz en ontdek wat je dagelijkse gewoonten zeggen over je gezondheid — en hoe je met een kleine verandering een groot verschil kunt maken.
Wat zou je op dit moment graag aan jezelf willen verbeteren?
Let je op je voeding of eet je intuïtief?
Intuïtief eten is goed als je stofwisseling goed werkt. Maar wat als er verstoringen zijn? Vaak verlangt het lichaam naar dingen die het niet nodig heeft. Gebalanceerde voeding helpt daarbij.
Hoe beoordeel je de voedingswaarde van producten in supermarkten?
Recente wetenschappelijke studies tonen aan dat de meeste supermarktproducten vaak essentiële vitaminen en mineralen missen. Het gehalte aan voedingsstoffen in groenten en fruit is vandaag de dag 20–40% lager dan 20 jaar geleden. Dit komt waarschijnlijk door landbouwmethodes die gericht zijn op opbrengst en houdbaarheid, in plaats van voedingswaarde.
Weet je hoeveel eiwitten je per dag binnenkrijgt?
Eiwit is essentieel voor spiermassa, slankheid en verzadiging. De meeste mensen krijgen er te weinig van binnen — zelfs als ze vlees eten.
Heb je ooit supplementen of functionele voeding geprobeerd, zoals shakes of voedingssupplementen?
Er zijn tegenwoordig oplossingen die je voeding aanvullen én tijd besparen. Het draait niet om marketing, maar om resultaat.
Zou je geïnteresseerd zijn in een persoonlijke voedingsanalyse en plan?
Ik geef voedingsadvies met bewezen methoden — als je wilt, kan ik gratis een mini-analyse doen, zonder verplichtingen.
Voel je je vaak moe, ook al heb je goed geslapen?
Dit kan te maken hebben met voeding: een tekort aan bepaalde stoffen verhindert herstel. Studies tonen aan dat supermarktproducten vaak 20–40% minder vitaminen en mineralen bevatten dan 20 jaar geleden.
Vind je het moeilijk om je gewicht onder controle te houden?
Veel mensen proberen "minder te eten", maar zien geen resultaat. Vaak ligt het probleem niet in de calorieën, maar in de samenstelling van het dieet.
Wil je iets veranderen, maar mis je tijd of motivatie?
Begrijpelijk, 80% van de mensen leeft zo. Maar met de juiste ondersteuning kun je gewoonten stap voor stap veranderen — en het werkt echt.
Heb je ooit voedingsadvies gezocht?
Veel mensen denken dat het ingewikkeld of duur is. Ik doe gratis een mini-analyse en geef concrete stappen.
Als je je binnen een week al beter zou voelen, zou dat je motiveren om te beginnen?
Ik werk met eenvoudige aanpassingen en natuurlijke producten — en al na 3–5 dagen merken veel mensen verschil.
Hoe ontbijt je meestal — stevig, onderweg of helemaal niet?
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het activeert je stofwisseling. Veel mensen onderschatten dit en krijgen later trek in suiker of eten 's avonds te veel. Eten volgens je biologische ritme — zoals ontbijten in de ochtend — ondersteunt balans in stofwisseling en hormonen.
Veel mensen eten óf te weinig, óf te vaak. In beide gevallen lijdt het lichaam: ofwel vertraagt de stofwisseling, ofwel wordt er vet opgeslagen.
0
6
Voel je je vaak zwaar, overvol of energieloos na het eten?
Dit hangt vaak niet af van de hoeveelheid eten, maar van de balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. Als je die balans verbetert, blijft je energie stabiel en voel je je beter. Bovendien bevatten veel supermarktproducten tegenwoordig minder voedingsstoffen dan vroeger.
Weet je hoeveel water je per dag drinkt?
Te weinig water drinken is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn, vermoeidheid en zelfs overgewicht. Dit is het eerste wat ik help verbeteren bij cliënten.
Zou je het willen proberen als je je beter kon voelen zonder een dieet te volgen?
Ik help mensen zich beter te voelen door eenvoudige eetgewoonten aan te leren. Ik kan een gratis mini-analyse van je voeding maken.
Contactgegevens
Dit is een contactformulier. Laat hieronder je gegevens achter, dan nemen wij contact met je op om je te helpen met vragen of verzoeken.
Step: 
Instagram
Coaching voor welzijn en voeding
Geen diëten, alleen balans.
Klaar om er op je best uit te zien en je zo te voelen?
Stuur ons nu een bericht!
Made on
Tilda